美容と快適さを両立！春夏のファッションとUV対策のコツ
春から夏にかけて、紫外線がどんどん強くなる季節。特に5月から8月にかけては紫外線量がピークになるので、日差しが気になることも増えてくるかもしれません。でも、気温が上がると軽やかなファッションを楽しみたくなるもの。日焼け対策はしっかりしたいけれど、おしゃれもあきらめたくない…そんな気持ちになることもありますよね。
最近は、紫外線を防ぎながら、コーディネートにもなじむファッションアイテムがたくさん登場しています。たとえば、UVカット機能付きのカーディガンや、透け感のある軽やかなシャツ、デザイン性のあるサングラスなど、取り入れやすいアイテムも増えているみたいです。
メイクやスキンケアを工夫すれば、紫外線をブロックしながら肌のツヤをキープすることもできそうです。この春夏は、自分らしいファッションを楽しみながら、心地よくUV対策を取り入れてみるのもいいかもしれません。
目次
春夏ファッションとUV対策の基本
紫外線を防ぐための服装選びのポイント
紫外線対策を意識すると「長袖や黒い服を着るべき？」と思うかもしれませんが、暑い季節は快適さとUVカットを両立する工夫が大切です。涼しく過ごしながら紫外線を防ぐには、素材やデザインの選び方がポイントになります。
- ゆったりとしたシルエットの服を選ぶと、風通しがよく涼しさをキープ
- UVカット機能付きのアイテムを活用すると、薄手でもしっかりガード
- 長袖やロング丈でも透け感のある素材を選べば軽やかに
ファッションを楽しみながら紫外線対策ができるアイテムを、上手に取り入れていきたいですね。
UVカット加工のある衣類の選び方
最近は、UVカット機能付きのアイテムが増えてきています。でも、ただ「UVカット」と書かれているものを選ぶだけではなく、どんな基準で選ぶとよいのかチェックしてみましょう。
UVカット率を確認する
「UVカット」「UPF50+」と表記されているアイテムは、紫外線をしっかり防ぐ設計になっています。UPF値が高いほど紫外線をカットする効果が高いので、屋外で過ごす時間が長い日は、できるだけ数値の高いものを選ぶのがおすすめです。
何回洗濯しても効果が続くか
UVカット加工は、洗濯を重ねるうちに効果が落ちるものもあります。「繊維そのものにUVカット機能がある」と記載されているアイテムなら、洗濯をしても効果が持続しやすくなります。
色や素材で変わる紫外線カット効果
服の色や素材によって、紫外線の通しやすさが変わるのをご存じでしょうか？ UVカット機能がない服でも、選び方によって紫外線対策がしやすくなります。
濃い色 vs. 明るい色
一般的に濃い色のほうが紫外線を通しにくいとされています。黒やネイビーは紫外線を吸収しやすいので、UVカット効果が高め。ただし、熱を吸収しやすいため、暑さが気になる場合は、ライトカラーのUVカット素材を選ぶのもひとつの方法です。
素材の違いで変わる紫外線カット効果
紫外線を防ぎやすい素材には、以下のようなものがあります。
- ポリエステル・ナイロン：紫外線を通しにくく、UVカット効果が高め
- 綿やリネン：肌触りがよく快適だが、薄いものは紫外線を通しやすい
- デニム：厚みがあり、紫外線をカットしやすい
春夏はポリエステル混紡の薄手アイテムや、リネン素材でもUVカット加工が施されたものを選ぶと、涼しさと紫外線対策を両立できます。
肌見せスタイルでもUV対策をしっかりする方法
ノースリーブやオフショルダーなど、肌を見せるファッションを楽しみたいときでも、しっかりUV対策をすることは可能です。
羽織りアイテムを活用する
UVカット機能付きのカーディガンやシアーシャツをさっと羽織るだけで、日差しをやわらげることができます。トレンドの透け感のあるロングシャツなら、おしゃれに紫外線対策ができそうですね。
ボディ用の日焼け止めを活用
顔だけでなく、首・腕・デコルテ・脚などの露出する部分にしっかり日焼け止めを塗ることも大切です。スプレータイプやジェルタイプなら、ベタつきにくく使いやすいのでおすすめです。
UVカット効果のあるストールやアームカバーを取り入れる
冷房対策としても便利なUVカットストールは、さっと羽織るだけで紫外線をガードできる便利アイテム。長時間外にいるときは、UVカットアームカバーを活用するのも◎。
シーン別！おしゃれとUV対策を両立するコーディネート
カジュアルスタイル × UV対策
デニムとTシャツの組み合わせは、春夏の定番カジュアルスタイル。でも、紫外線対策を考えると肌の露出が多くなりがち。そこでおすすめなのが、UVカット機能付きの羽織りアイテムや小物をプラスすること。
おすすめアイテム
- 軽く羽織れるUVカットパーカーやカーディガン
- デニムと相性抜群のツバ広ハット
- 紫外線対策＆トレンド感を両立できるクリアレンズのサングラス
オフィスコーデ × UV対策
仕事中も紫外線対策は気になるもの。特に通勤時の日差しや、オフィス内の窓から入る紫外線は意外と油断しがち。涼しげなオフィスコーデをキープしつつ、UV対策を意識したアイテム選びがポイント。
おすすめアイテム
- 軽やかで上品なUVカットカーディガンをオフィスの冷房対策にも
- フォーマルな印象を与える細フレームのサングラス
- 通勤中の日差し対策にUVカット機能付きのストール
アウトドア＆レジャースタイル
キャンプや公園ピクニック、フェスなどのアウトドアシーンでは、紫外線対策が必須。動きやすさをキープしながら、しっかりとUVケアできるアイテムを取り入れるのがポイント。
おすすめアイテム
- アクティブなシーンに最適なUVカット機能付きアクティブウェア
- 汗をかいても崩れにくいウォータープルーフの日焼け止め
- 日差しをしっかりカバーできるキャップやバケットハット
- 手の甲の日焼けを防ぐ指なしUVカットグローブ
フェミニンコーデ × UV対策
春夏はワンピースやスカートを楽しみたい季節。けれど、腕やデコルテが紫外線の影響を受けやすいのが気になるところ。フェミニンな雰囲気を損なわずにUV対策を取り入れるなら、小物使いが鍵に。
おすすめアイテム
- レースやシフォン素材のUVカットボレロでおしゃれに紫外線対策
- つば広でエレガントなリボン付きストローハット
- UVカット効果のあるシースルーストールを首元にプラス
- ナチュラルな雰囲気にマッチする淡色カラーレンズのサングラス
メイクでできるUV対策！紫外線から肌を守るコスメ選び
UVカット効果の高いベースメイク
ベースメイクで紫外線を防ぐには、まず日焼け止め効果のある下地を選ぶのがポイント。最近は、SPF50+・PA++++など高い紫外線防止効果を備えた化粧下地も多く、日常使いはもちろん、アウトドアやレジャーにもぴったり。テクスチャーもさまざまで、しっとり系からさらさらタイプまであるので、自分の肌質に合ったものを選ぶと快適に使える。
UVカット下地の選び方
- 乾燥肌の人：保湿成分入りのしっとり系下地
- 脂性肌・混合肌の人：テカリを防ぐさらさらタイプ
- 敏感肌の人：紫外線吸収剤不使用の低刺激タイプ
日焼け止め下地だけでもUV対策になるけれど、ファンデーションやパウダーと組み合わせることでより強力な紫外線ブロック効果が期待できる。
日焼け止め効果のあるファンデーション＆パウダー
ファンデーションにもUVカット機能を取り入れると、紫外線対策のレベルがアップ。特に春夏は汗や皮脂で崩れやすいので、テクスチャーや仕上がりの好みに合わせて選ぶのがおすすめ。
ファンデーションの選び方
- リキッド・クッションファンデ：ツヤ感をキープしながらUVカットできる
- パウダーファンデ：皮脂を吸収しながら、軽い仕上がりでサラサラ感をキープ
- BB・CCクリーム：ナチュラルな仕上がりで肌負担が少なく、UVカット効果もある
ファンデーションだけでなく、仕上げにUVカット機能付きのフェイスパウダーを重ねると、メイク崩れを防ぎながらさらに紫外線対策ができる。
メイク崩れを防ぐUV対策のポイント
春夏は汗や皮脂でメイクが崩れやすくなるため、UV対策をしながらメイク持ちを良くする工夫も大切。ポイントは「メイク前」「メイク後」の2ステップ。
メイク前のポイント
- スキンケアの最後にしっかりUV下地をなじませる（ムラづきを防ぐ）
- 皮脂コントロール効果のある下地を使う（テカリ防止＆崩れにくい）
メイク後のポイント
- フェイスパウダーを薄く重ねる（汗や皮脂による崩れを防ぐ）
- メイクキープミストで仕上げる（化粧持ちがアップ）
特に汗をかきやすい日には、こまめにメイク直しをすることが重要。
日中の塗り直しに便利なアイテム
紫外線をしっかり防ぐには、日中の塗り直しが欠かせない。でも、ファンデーションの上から日焼け止めを塗るのは難しい…。そんなときに活躍するのが「塗り直し用アイテム」。
おすすめのUV対策アイテム
- UVカットパウダー：メイクの上から手軽に紫外線対策
- スプレータイプの日焼け止め：髪やボディにも使えて便利
- クッションファンデ（UV機能付き）：外出先でも簡単に塗り直し
日中の紫外線は意外と強いので、メイク直しを兼ねてUV対策をしっかり行うことが大切。
日焼けしにくい肌を作る！インナーケア＆アフターケア
紫外線ダメージを抑える食べ物と栄養素
紫外線対策は外側からのケアだけでなく、内側からのケアも大切。食事に気を配ることで、肌のダメージを和らげたり、日焼けしにくい肌を目指せるかもしれません。
ビタミンCで肌のバリアを強化
ビタミンCはメラニンの生成を抑える働きがあり、美白ケアに欠かせない栄養素。レモン、オレンジ、キウイ、赤パプリカなどのフルーツや野菜を意識して取り入れてみるのもおすすめ。
β-カロテンで肌を守る
β-カロテンは、紫外線ダメージを軽減し、肌の回復を助ける栄養素。にんじん、かぼちゃ、ほうれん草などに多く含まれ、継続して摂ることで紫外線に負けない肌作りをサポートしてくれます。
オメガ3脂肪酸で炎症を抑える
紫外線による肌の炎症を抑える効果が期待されるのがオメガ3脂肪酸。サーモン、アボカド、チアシード、くるみなどに豊富に含まれているので、普段の食事に取り入れてみるのもいいかもしれません。
日焼け後のケア方法とおすすめアイテム
うっかり日焼けしてしまったときは、できるだけ早めのアフターケアが大切。肌の炎症を抑え、ダメージを最小限にするための方法を紹介します。
まずは肌を冷やす
日焼け後の肌は火傷と同じような状態。冷たいタオルや氷水で冷やすことで、炎症を鎮めることができます。シャワーもぬるま湯にして、刺激を与えないようにすると◎。
しっかり保湿する
紫外線ダメージを受けた肌は水分が奪われて乾燥しやすい状態。アロエジェルやセラミド配合の保湿ローションを使って、たっぷりと潤いを与えるのがおすすめ。
日焼け後におすすめのアイテム
- アロエジェル：炎症を抑えながら、ひんやりとした使い心地でクールダウン。
- 鎮静効果のあるミスト化粧水：カモミールやドクダミ配合のミストで、肌を優しく整える。
- シートマスク：ヒアルロン酸やビタミンC配合のものを選ぶと、日焼け後の乾燥対策に◎。
日々のスキンケアで紫外線ダメージを防ぐコツ
毎日のスキンケアを工夫することで、紫外線ダメージを最小限に抑えることができる。朝と夜、それぞれのケアを見直して、肌をしっかり守っていきましょう。
朝のスキンケア
朝は紫外線をブロックしながら、肌のバリア機能を整えることが大切。
- UVカット効果のあるスキンケア：日焼け止めだけでなく、UVカット成分入りの下地やファンデーションも活用すると◎。
- ビタミンC美容液をプラス：抗酸化作用があり、日中のダメージを受けにくい肌に整えてくれる。
- こまめな塗り直しを忘れずに：スプレータイプの日焼け止めを活用すると、メイクの上からでも簡単にケアできる。
夜のスキンケア
夜は紫外線ダメージをリセットする時間。しっかり保湿しながら、肌の回復をサポートするアイテムを取り入れてみるのもおすすめ。
- 低刺激のクレンジングでやさしく洗顔：日焼けした肌は敏感になっているので、刺激の少ないミルクタイプやジェルタイプを選ぶと安心。
- ナイトパックで集中ケア：ビタミンCやE、ヒアルロン酸配合のパックで肌にたっぷり栄養を届ける。
- 水分＋油分のバランスを意識した保湿：化粧水だけでなく、乳液やクリームを使って肌のバリア機能をサポート。
まとめ
春夏のファッションを楽しみながら、紫外線対策をしっかり取り入れることが大切。日焼けを防ぐために長袖や帽子を選ぶだけでなく、UVカット機能付きのアイテムや、おしゃれなサングラス、透け感のある軽やかな服を活用すれば、ファッションも楽しめそうです。
また、メイクやスキンケアを工夫することで紫外線から肌を守りながら、美しい仕上がりをキープすることも可能。UVカット効果のあるベースメイクや、日中の塗り直しに便利なフェイスパウダーを活用すれば、強い日差しの下でも安心できそうです。
さらに、体の内側からのケアも大切。紫外線ダメージを防ぐ栄養素を含んだ食事や、日焼け後のスキンケアを意識することで肌のコンディションを整えやすくなるかもしれません。
この春夏は、紫外線対策をしながらも自分らしいおしゃれを楽しんで、心地よく過ごしていきたいですね。
