GREEN SPOONの「野菜たっぷりレンジごはん」を使ってラクして健康に
※写真は野菜のイメージです
仕事、家事、子育て、そして自分の時間。
すべてをこなそうとすると、どうしても食事が後回しになりませんか？
「今日は疲れたからコンビニでいいかな」
「外食だと栄養バランスが心配」
「気づけば同じメニューばかりになっている」
そんな気持ちを抱きながら、どこか罪悪感を感じてしまう日が続くと、心と体は少しずつ疲れていきます。
私自身、自炊が好きなほうですが、残業が続いた日や気力がわかない時は料理に向き合えませんでした。
それでも、食べることは毎日のこと。だからこそ、無理せず続けられて、安心できて、ちゃんとおいしいものを選びたいと思うようになりました。
そこで出会ったのが、GREEN SPOON（グリーンスプーン）のおかずキットのサブスクサービスです。
「冷凍食品」というカテゴリに収まらない食べごたえ、
「手抜き感」ではなく「自分を大切にしている」という満足感。
本記事では、GREEN SPOONを実際に体験した視点を交えながら、その特徴や魅力、活用シーンまで丁寧に紹介します。
▶ GREEN SPOONの公式サイトを見る
目次
GREEN SPOONとは？忙しい女性を救う“レンジ5分料理”のサブスク
GREEN SPOONは、”忙しくても心と体を整えたい人”に向けた、冷凍食の定期配送サービスです。
特徴は「時短」「健康」「おいしさ」すべてのバランスが取れている点です。
届く商品は作り置きのお惣菜ではありません。
調理工程を工夫し素材の形や味を最大限残しているため、冷凍とは思えないほど満足感があります。
特に印象的なのは、レンジで温めるだけという手軽さにもかかわらず、まるでレストランのメニューのような深い味わいが実現されていることです。
以下は、GREEN SPOONの特徴を動機別にまとめたものです。
- 調理時間はレンジ5分前後
- 野菜がたっぷり摂れる
- 栄養バランスは管理栄養士監修
- 味はミシュランシェフも驚くクオリティ
- 見た目もおしゃれで食欲が湧く
一般的な冷凍食品と最も違う点は、食材のカットサイズや食感です。
料理によっては野菜が大きくゴロっと入っており、「噛んで食べる満足感」が得られます。
これは、忙しさからつい炭水化物に偏りがちな食事を見直したい女性にとって、大きな魅力になります。
GREEN SPOONのラインナップはどんなものがある？
GREEN SPOONでは用途や気分に合わせて商品カテゴリーを選べます。
- メインおかず（紙包み調理・素材ゴロゴロタイプ）
- パーソナルスープ
- パーソナルスムージー
- ホットサラダ
たとえば、「今日はご飯炊くだけで十分」という日にはメインおかずだけ。
「軽く済ませたい」「朝ごはんやリカバリーメニューにしたい」ならスープやスムージー。
生活スタイルに合わせて使い分けられるため、毎日の食卓に取り入れやすい点が続けやすさにつながっています。
実際に作ってみた感想：レンジだけなのにここまで仕上がるのか
届いた商品は冷凍状態で、袋のまま電子レンジへ。
調理工程は本当にこれだけです。
加熱後袋を開けた瞬間、まず香りが違いました。
一般的な冷凍食品のような「温めた匂い」ではなく、食材本来の香りと調理された料理の香りが感じられ、驚きました。
そして一口食べると、食材がしっかりしていることに気づきます。
特に野菜は、水っぽさがほとんどなく、噛むとシャクっと繊細な食感。
「冷凍食品だから仕方ない」という前提が不要な品質です。
GREEN SPOONが支持される理由
購入者層を調べると、特に女性から高く支持されています。
理由は次の通りです。
- 手軽さと健康バランスが両立している
- 「疲れた日」に頼れる選択肢が増える
- 献立を考えるストレスが減る
料理をする・しないではなく、
「自分を大切にしながら食事を選べる」という感覚が、多くの支持につながっているように感じます。
▶ GREEN SPOONを詳しく見る（公式サイト）
GREEN SPOONのメリットとデメリット
サービスを選ぶ際、メリットだけでなくデメリットもしっかり理解しておくことは重要です。
実際に利用して感じたポイントをまとめました。
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
・栄養バランスが良く安心して食べられる ・調理がレンジだけで完結する ・見た目や味の満足度が高く飽きにくい ・食材が大きく噛む満足感がある ・冷凍庫にストックできるため予定が崩れても対応可能 |
・スーパーの惣菜と比べると価格は高め ・冷凍庫のスペースを確保する必要がある ・好みの味に出会うまで多少試す必要がある |
多少価格は高めに感じるものの、「栄養・調理時間・満足度」を考えると、
忙しい日でも食事レベルを落としたくない人には十分納得できる内容だと感じました。
▶ GREEN SPOON公式サイトをチェックする
利用者の口コミ・体験レビュー（印象の多い傾向）
SNSやレビューで特に多かった声をまとめると、特徴が見えてきました。
- 「コンビニより罪悪感なく食べられる」
- 「忙しい日のご褒美ごはんになっている」
- 「冷凍庫にあるだけで安心感がある」
- 「とくに野菜のおいしさに驚いた」
- 「子育て中に本当に助かっている」
多くの利用者が「便利」という理由だけでなく、
「気持ちがラクになる」「自分を大切にできている感覚がある」という心理的な満足感を挙げている点が特徴的でした。
どんな人に向いている？
GREEN SPOONは、万人向けではなく、ある生活スタイルの人に強くフィットするサービスです。
特にこんな人にはぜひ試してほしいと感じました。
- 忙しいけれど食事の質は落としたくない
- １人分の料理が面倒で気づくと偏食になる
- ダイエットではなくバランス良く食べたい
- 外食やコンビニ中心の生活を見直したい
- 料理を休みたい日がある
負担を減らしながら、食べることを丁寧にしたい人にとって、
GREEN SPOONは「生活を整えるための選択肢」になります。
▶ GREEN SPOON公式サイトをチェックする
料金プランとサービスのしくみ
GREEN SPOONは、定期便（サブスクリプション）形式が基本です。
週ごとではなく、冷凍保存できることから月単位ペースで配送されます。
「量が多すぎないか心配」という人もいるかもしれませんが、
配送数は選べるため、無理なく続けられる点が安心です。
また、気分やライフスタイルに合わせてメニューを変更できるため、
「毎回同じものばかりで飽きる」という心配もありません。
申し込みの流れ
購入手順は難しくありません。
大まかな流れは次の通りです。
- 公式サイトからコースを選ぶ
- 好きなメニューを組み合わせる
- 配送日を決める
- 冷凍庫で保存し必要な時にレンジ調理
初めて申し込む場合は、まず好みがわかりやすい定番人気メニューや、
「紙包み調理タイプ」を入れてみると失敗しにくいです。
まとめ：手間は減らして、食事の満足度は下げない
日々の生活の中で、食事は切り離せない行動です。
だからこそ、「今日は余裕がない」と感じる日に頼れる選択肢があることは、大きな安心につながります。
GREEN SPOONは、単なる冷凍食品ではありません。
「忙しくても、自分を大切にするための食事」という価値を提供してくれるサービスだと感じました。
「食事がおざなりになっている気がする」
「もう少し体を気遣った生活がしたい」
そう感じている人こそ、試す価値があります。
▶ GREEN SPOON公式サイトはこちら
