カテゴリー: 健康

女性なら誰しも一度は経験する、生理前の心と体の不調――。それは「PMS（Premenstrual Syndr…

現代の女性に多い悩みとして、「冷え」や「むくみ」が挙げられます。これらは一見すると一時的な不調のように思われ…

朝は1日の始まり。そんな大切な時間に、ほんの5分のストレッチを取り入れるだけで体も心も驚くほど軽くなります。…

春は気温の変化が大きく、新年度のスタートや生活環境の変化など、心や体に負担がかかりやすい季節です。なんとなく…

現代の多くの女性が「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」といった睡眠の悩みを抱…

「最近、肌の調子が悪い…」「スキンケアを頑張っているのに効果が感じられない」 そんな悩みを抱えているなら、も…

お風呂上がりは、1日の疲れを癒しながら、代謝を高める絶好のタイミング。 温かいお湯に浸かることで血流が促進さ…

「最近、肌が荒れやすい」「スキンケアを頑張っているのに効果を感じない」――そんな悩みを抱えていませんか？ 実…

デスクワークをしていると、夕方になると足がパンパンにむくんでいる… そんな経験はありませんか？ 長時間座りっ…

現代の女性は、仕事や家事、人間関係など、日々多くのストレスにさらされています。そんな忙しい毎日を送る中で、「…

運動を始めようと思っても、なかなか続かない――そんな経験はありませんか？最初はやる気に満ちていても、数日、数…

「なんだか最近、集中できない…」そんなふうに感じることはありませんか？ 毎日の生活の中で、知らず知らずのうち…

「しっかり寝たはずなのに、朝起きても疲れが取れていない…」そんな経験はありませんか？ 多くの女性が、睡眠時間…

寒さが厳しくなる冬は、運動不足になりがちです。外に出るのが億劫になり、気づけば1日の歩数が大幅に減っているこ…